Superare la disfunzione erettile non è impossibile. In questo momento, probabilmente sei scoraggiato perché tutte le tecniche che hai provato a superare i problemi di erezione non hanno funzionato per te. Forse è tempo di provare cose nuove e crederci che ciò che ti offriremo ti sorprenderà.
Disfunzione erettile in giovani e adulti
L’impotenza maschile è una condizione che crea molta frustrazione per la persona che ne soffre e il suo partner. La cosa normale è trattarla con farmaci e sempre sotto controllo medico, ma la verità è che ci sono alcuni trucchi e tecniche naturali per risolvere la disfunzione erettile che forse non hai provato e che hanno molto a che fare con una vita sana. Lo vediamo di seguito.
Contenuti
Cause di disfunzione erettile
No, l’impotenza non riguarda solo gli uomini adulti. In effetti, il numero di giovani che ammettono di avere problemi di erezione è aumentato in modo allarmante negli ultimi anni.
Fatica e vita sedentaria
Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Sexual Medicine, i casi di questa malattia nei giovani hanno raggiunto il 25% del totale.
Il più delle volte, la disfunzione erettile nei giovani e negli adulti è spesso legata a uno stile di vita non salutare. Siamo diventati più sedentari e dobbiamo ammettere che è sempre più difficile alzarci dal divano.
Se al piccolo esercizio che facciamo, aggiungiamo una cattiva alimentazione e un elevato consumo di tabacco e alcol, otteniamo la ricetta perfetta per incoraggiare la comparsa di disfunzione erettile o qualsiasi altra disfunzione sessuale.
Un’altra causa che favorisce la comparsa della disfunzione erettile è la cosiddetta impotenza psicologica. Per superare la disfunzione erettile non solo devi guardare la parte fisica, ma anche la mente ha molto da dire.
Il nostro ritmo di vita è estenuante
Abbiamo creato aspettative sul lavoro, con i colleghi, con la famiglia e i partner. Abbiamo autoimposto un ritmo che è impossibile portare senza influenzare negativamente la nostra salute.
Quella relazione per il tuo capo era per ieri, domani hai promesso al tuo collega di andare a quella partita di calcio e stasera hai una cena romantica con il tuo partner.
Come ti sembra? La realtà è che a volte non possiamo raggiungere tutto e questo produce angoscia e stress. E, naturalmente, superare la disfunzione erettile è molto più complicato.
Pertanto, liberarsi dallo stress sarà essenziale per evitare la comparsa di disfunzione erettile e qualsiasi altro tipo di disfunzione sessuale maschile o femminile. Ed è qui che entra in gioco l’attività sportiva.
Andare a correre, visitare la palestra o fare immersioni per nuotare in piscina sono rimedi contro lo stress e l’esaurimento mentale che funzionano davvero. È stato detto di rilasciare endorfine!
Problemi nel rapporto con il tuo partner
Tutte le relazioni passano attraverso le buche, ma la parte che può influenzarti più negativamente a livello sessuale è quella che ha a che fare con la routine e la mancanza di comunicazione. Cambialo e vedrai come migliora la situazione.
Mancanza di desiderio sessuale
Molte coppie non accettano che la relazione sia finita o che il desiderio non esista più ed è una delle cause più comuni di disfunzione erettile.
Bassa autostima
Ci sono uomini che sperimentano ogni relazione sessuale come esame. Sia dal suo fisico, sia dal mito di “misurare”. Ogni gesto dell’altra persona viene interpretato con “Sto sbagliando” o “non gli piace”, quindi si sviluppa un blocco mentale.
Trattamento per superare la disfunzione erettile
Ora diamo una breve panoramica del trattamento più comune per risolvere i problemi di impotenza. Tuttavia, ricorda che la diagnosi di un medico è essenziale per trovare la fonte del problema, e quindi la soluzione più appropriata.
Pensa che la mancanza di erezione sia anche legata a problemi vascolari, ipertensione, diabete o complicanze della prostata. Infatti, nel 2014, al Congresso della Società Europea di Cardiologia, il dott. Athanasios Angelis ha dichiarato che: “L’80% dei casi di disfunzione erettile sono causati da problemi vascolari”
Esercizi per superare la disfunzione erettile
Ti ricordi che abbiamo menzionato che praticare sport è uno dei metodi naturali per la disfunzione erettile? Bene, di seguito facciamo alcuni consigli:
Mettiti le scarpe
Gli esercizi per superare la disfunzione erettile sono un’opzione salutare che chiunque può provare. Uno studio dell’Università di Harvard rivela che solo camminando 30 minuti al giorno il rischio di disfunzione erettile scende del 41%.
Tutti gli esercizi migliorano la circolazione sanguigna, una cosa grandiosa per superare questa condizione, quindi alza le batterie e corri o fai una passeggiata.
Esercizi di Kegel
Puoi anche scegliere di fare esercizi pelvici per la disfunzione erettile. I muscoli di quest’area partecipano all’atto sessuale e intervengono nel sangue raggiungendo meglio l’area genitale per promuovere la loro attività.
I cosiddetti esercizi di kegel aiutano a rafforzare il pavimento pelvico. E quando parliamo di pavimento pelvico intendiamo tutti i muscoli che vanno dal coccige all’osso pubico, oltre alla vescica e allo sfintere. Come il resto dei muscoli del nostro corpo, dobbiamo esercitarli per funzionare correttamente.
Per molte persone, la più grande difficoltà di questi esercizi non è eseguirli, ma identificare quali muscoli esercitare.
Per fare questo, esegui questo esercizio: vai in bagno per urinare e cerca di fermarti mentre lo fai. I muscoli che fanno arrestare l’urina sono quelli che corrispondono al pavimento pelvico.
Il movimento che hai fatto è quello su cui si basano gli esercizi di Kegel. Un esercizio di base si basa sulla compressione del pavimento pelvico per cinque secondi e sul rilassamento.
Devi farlo 10-20 volte, quattro volte al giorno.
Questi tipi di esercizi non solo hanno dimostrato di aiutare a superare le disfunzioni sessuali, ma aiutano anche a mantenere il corpo sano e funzionare correttamente più a lungo.
Altre tecniche per superare la disfunzione erettile
Dieta sana ed equilibrata
Il primo passo è dimenticare di fumare e bere. Entrambe queste abitudini non sono solo dannose nel superare la disfunzione erettile, ma mettono anche alla prova il tuo cuore.
Basa la tua dieta quotidiana sulla famosa dieta mediterranea. Frutta, verdura, riso, pasta e legumi dovrebbero essere regolarmente nei tuoi piatti. E tutto lavato con un buon olio d’oliva.
Punta bene all’olio d’oliva, perché il nostro oro liquido è particolarmente indicato per superare la disfunzione erettile.
Sesso senza orologio: la maggior parte delle volte, per superare la disfunzione erettile, la prima cosa è liberare la mente. Organizzati in modo da poter essere solo e senza fretta.
Controlla la salute del tuo cuore: presta particolare attenzione all’ipertensione, al colesterolo e ai trigliceridi. Tutto ciò che colpisce il tuo cuore influenza il flusso sanguigno. Come abbiamo già visto, è essenziale raggiungere un’erezione.
Arginina: nel suo libro Sexual Potency, Victoria Dolby Toews cita l’arginina come rimedio per aumentare il flusso sanguigno. È un aminoacido che puoi trovare in soia, pollo, noci o latticini e altri alimenti.
Cibi di tutti i giorni: aglio, cipolla o carota sono alimenti afrodisiaci naturali.
Come puoi vedere, evitare o superare la disfunzione erettile può essere più facile di quanto pensassi. Nell’articolo che hai appena letto abbiamo parlato sia dei trattamenti convenzionali sia dei trattamenti naturali che includono la pratica dello sport come metodo innovativo.
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